Necessità di forti denti e gengive
I denti non sono fatto di ossa ma di tessuti che variano nella densità. Aiutano a rompere il cibo prima che va allo stomaco. È necessario mantenere buoni e sani denti e gengive. Senza nutrienti denti e gengive, mangiando anche più gustosi cibi diventa difficile e fastidioso. I denti inoltre riflette molto sulla vostra igiene e aggiunge bellezza alla persona. Le gengive devono essere molto forte, perché tengono i denti. Se i germi attaccano le gengive, le radici dei denti vengono colpite, diventando così debole. Per mantenere sano insieme di denti e gengive, è necessario seguire la procedura specificata.
Lavarsi i denti due volte al giorno e pulizia lingua
Spazzolare i denti è un'attività comune ogni giorno tuttavia non prendiamo un sacco di cura mentre vi lavate. Deve essere fatto con la massima cura per rimuovere tutte le particelle in bocca, e nessuna parte dei denti deve essere lasciata senza essere spazzolato. Deve essere fatto almeno due volte al giorno, mattina dopo sempre fino e prima di dormire di notte. Spazzolatura di notte è come obbligatoria come spazzolatura durante l'alba, aiuta a prendersi cura dei denti per tutta la notte. Oltre ai denti, è molto importante pulire la lingua ogni giorno.
Sciacquare la bocca con bocca wash o acqua salata
È necessario risciacquare la bocca dopo ogni pasto o snack. Si consiglia di sciacquare la bocca bene soprattutto dopo mangiare un cioccolatino. Lavaggio della bocca può essere utilizzato per il risciacquo la bocca come anche pulisce le gengive e mantiene forte. Quando risciacquo mediante lavaggio bocca viene fatto regolarmente, le particelle che non possono essere rimossi dalla spazzola possono essere gargarismi fuori. Inoltre aiuta nella rimozione di cattivo odore dalla bocca. È possibile utilizzare acqua salata per sciacquare la bocca, in quanto è un buon detergente e rimuove anche i microbi. Un dentifricio base salata può essere altrettanto utile per rimuovere i batteri e altri germi dai denti. Il tè verde è un buon anti-ossidante e può essere utilizzato per lavare bocca pure.
Mangiare alimenti ricchi di calcio
È necessario consumare alimenti ricchi di calcio nella dieta regolare. Latte e yogurt contengono grandi quantità di calcio ed è molto utile per la crescita dei denti. Il formaggio è molto utile per mantenere il pH della bocca. Una tazza di mandorle può essere preso ogni giorno per una buona serie di denti. Cavoli e legumi sono molto ricchi di calcio e aiutano nella crescita delle ossa. In alimenti non vegetariani, pesce in scatola è ricco è il calcio.
Evitare di mangiare cioccolatini appiccicosi
Cioccolatini e caramelle sono sani e forniscono energia immediata, tuttavia essi vengono prelevati in quantità limitata. Se una piccola particella di cioccolato si deposita tra i denti, quindi può causare problemi per i vostri denti. Se si lascia la spensierata, possono anche portare al decadimento di quel dente, che conduce alla sua rimozione. Pertanto, anche se si mangia cioccolato, assicurarsi si lavarsi immediatamente e rimuovere tutte le particelle dalla bocca.
Consumando alimenti che pulire i denti
Alcuni alimenti come mele, carote e sedano aiuta nella pulizia dei denti come sono mangiati. Mantiene le gengive forti e diminuisce anche la cavità. Oltre a mangiare questi cibi, si consiglia di idratare voi stessi regolarmente. Quando si beve un bicchiere d'acqua una volta all'ora, aiuta a rimuovere i batteri dalla bocca e previene le malattie gengivali. Così, seguendo questi passaggi, si può avere insieme sana di denti e gengive.