Cavità, dente decadimento e gum malattia non sono solo a disagio, possono essere costosi e complicati da riparare. Fortunatamente ci sono molti modi si possono evitare problemi di igiene orale, e la maggior parte di loro sono abbastanza facili e veloci. Qui sono solo alcune cose che potete fare per mantenere i vostri denti e gengive sani ed evitare costose procedure dentali.
-Mantenere non zuccherato tè verde o nero intorno.
Tè verde e nero sono ad alto contenuto di antiossidanti, che aiutano a neutralizzare i radicali liberi nei tuoi tessuti orali che possono contribuire al degrado. Essere attenti a imballaggio, però - se stai non fermentando si te stesso, assicurarsi che è senza zucchero e non 'zucchero basso' o 'leggermente zuccherate.'
-Perdere i cibi zuccherati
Parlando di tè non zuccherato, è una buona idea per tagliare i dolci di qualsiasi genere. Batteri nella vostra bocca si nutrono di zucchero e producono acido che corrode a smalto e porta alla carie e malattia. Lo zucchero più li forniscono con, più acido questi batteri producono, quindi tenete i dolci al minimo.
-Ottenere l'abbondanza di calcio e vitamina D
Sai che forniscono prodotti caseari con calcio, ma verdi scuri, foglie, come spinaci e cavolo contengono anche alte dosi di questa importante sostanza nutritiva. Calcio mantiene le ossa-tra cui vostri denti-forte e sano, che lo rende prezioso per una buona igiene orale. Ciò che molte persone non capiscono è che la vitamina D è essenziale per aiutare il vostro calcio di processo del corpo. In altre parole, se non avete abbastanza vitamina D nel sistema, il corpo non riceve tutti i benefici del calcio nella vostra dieta. Pesce come salmone, tonno e passere hanno alte dosi di vitamina D per aiutare complemento l'apporto di calcio.
-Utilizzare un collutorio
Aggiunta di colluttorio per la vostra routine regolare può essere di grande aiuto quando si tratta di distruggere i batteri nocivi. Non importa quanto diligente sei circa spazzolino e filo interdentale, è difficile raggiungere ogni piccolo spazio e superficie. Un colluttorio liquido può arrivare queste zone e uccidere eventuali germi rimasti dopo aver spazzolino e filo interdentale.
-Evitare di fumare
Insieme a tutti gli altri rischi per la salute associati al fumo, la probabilità di cancro bocca o della gola è notevolmente aumentata in coloro che fumano. Se hai già fumare, non assumere che non vale la pena di smettere-it può essere difficile, ma molto più piacevole di perdere i denti o ricevere una diagnosi di cancro.
-Spazzola e filo interdentale regolarmente
Questo può essere un dato, ma sorprendentemente poche persone effettivamente eseguire un'accurata spazzolatura due volte al giorno e filo interdentale almeno una volta. Dovreste essere spazzolare per due minuti alla volta e concentrandosi sul raggiungimento di tutte le possibili aree dei vostri denti. Delicatamente il filo interdentale ogni spazio tra i denti. Se hai difficoltà a manovrare un spazzolino o il filo interdentale, ci sono molti spazzolini da denti elettrici e flosser strumenti disponibili per aiutarti a pulire i denti.
-Spuntino fibrose, croccante di verdure e frutta
Cibi come carote e mele forniscono non solo una grande dose di vitamine e sostanze nutritive, fungono da naturale scrubber a denti-masticare li aiuta a pulire eventuali residui o detriti che potrebbero essere aggrappati ai denti. Questo li rende una scelta ideale per spuntini tra i pasti. Molti frutti e verdure anche contribuire a fornire le vitamine che aiutano a mantenere i vostri denti e smalto forte.
-Non saltare le visite dentistiche
Se non hai notato problemi o sintomi di condizioni dentali, si può pensare che va bene saltare il tuo checkup dental bi-annuale. Infatti, con il tempo che si nota dolore o fastidio, molti problemi possono già essere abbastanza avanzati da richiedono un trattamento di lunga durata e/o costoso. Il dentista può prendere spesso problemi prima di sapere anche che esistono, che può risparmiare soldi nella cura preventiva di lungo termine è solitamente più facile di trattamento per una condizione esistente.