Svegli con un noioso mal di testa lancinante o una mandibola dolente? Sei preoccupato che potrebbe rettifica i denti quando si dorme? La maggior parte delle persone digrignano i denti di volta in volta. Tuttavia, alcune persone digrignano i denti spesso durante il sonno. Sonno bruxismo, il termine medico per questo problema, può portare a mal di testa, denti danneggiati e anche TMD (disordini temporomandibolari). Se siete preoccupati per bruxismo del sonno e i suoi effetti negativi, probabilmente ti chiederai come fermare i denti da rettifica quando si dorme.
Quali cause sonno bruxismo?
Individui digrignano i denti quando dormono per una serie di motivi. Questi motivi normalmente cadono in due gruppi: legati allo stress e clinicamente ottenuti. Tensione per tutta la giornata può manifestarsi come digrignamento durante la notte. Su vari altre mano, fonti mediche del bruxismo sonno consistono di un morso irregolare, denti mancanti e frastagliate. Se si pensa che si potrebbero essere rettifica i denti la sera, un dentista può fare una rapida valutazione per identificare se, senza dubbio, hai sonno bruxismo.
Come faccio a interrompere My denti da rettifica quando dormo?
Se pensate che il bruxismo è innescato da stress, pensare a prendere misure per tutta la giornata di alleviare lo stress. Questi potrebbero includere l'esercizio fisico, stress terapia, consumando un piano di dieta equilibrata e rendendo piacevole tempo semplicemente rilassarsi e avere. Tentativo di stabilire un tranquillo andare a letto normale prestando attenzione alla musica sereno, spegnere la TV e oscuramento luci. Allo stesso modo può essere utile massaggiare la zona mascella e applicare un panno caldo umido o un sacchetto di riso riscaldato a destra posizione prima della navigazione attraverso il letto di notte.
Si possono inoltre essere rettifica i denti per problemi non connessi con l'ansia. Se questo è il caso, il dentista può creare un paradenti su misura per proteggere i denti e off-set i benefici negativi del bruxismo. Dental bocca guardie possono essere comprate sopra il contatore, tuttavia sempre uno fatto apposta per il tuo assist bocca assicurano una misura adeguata e una guardia che non rimuoverà per tutta la serata. Attraversando il tuo dentista offre anche la possibilità di ottenere il dispositivo coperto da alcuna assicurazione dentale che può tenere. In alcuni rari casi, il vostro dentista potrebbe consigliare anche un miorilassante per aiutare a rilassarsi i muscoli della mascella.
Ci sono molte altre cose che si può fare sul proprio per contribuire a trattare il bruxismo. Per esempio, è possibile rimuovere dalla vostra dieta caffeina e alcool. Caffeina, uno stimolante, può rendere rilassante alla fine della giornata più difficile. Alcol, un sedativo, ha dimostrato di provocare il sonno leggero e digrignamento dei denti sono più probabile che si verifichi durante i cicli di sonno poco profondo. Un'altra abitudine a calci è masticare su prodotti non alimentari. Se si tende a masticare penne, matite, o altri prodotti non alimentari durante il giorno come si lavora, tenta di prendere nota di quando sta facendo e stop. Questo tipo di comportamento aggiunge solo la tensione nel tuo osso della mascella.
Se si pensa che si possono macinare i denti durante la notte, se dovuto al fatto che ti svegli con una mascella dolorante o dal vostro partner piange sul suono, fare una visita per vedere il vostro dentista. Insieme, è possibile scegliere quali soluzioni potrebbero aiutare più efficacemente la sua condizione.