Tutti noi avere l'alito cattivo di volta in volta, ma se cari stanno protestando circa il modo in bocca gli odori, le probabilità sono buone che i tuoi colleghi sono anche sempre un odore sgradevole quando siete nelle vicinanze. Non solo è l'alito cattivo (o alitosi, come la condizione sono conosciuta medicalmente) imbarazzante, può essere doloroso, soprattutto se il vostro significativi altri sono indietreggiando da voi ogni volta che si tenta di ottenere intimo.
Fortunatamente, ci sono alcuni semplici correzioni e aggiustamenti di comportamento che possono aiutare a controllano gli odori dalla tua bocca. Qui ci sono un paio di consigli:
Rimanere idratati
La mattina temuta alito puzza che siamo tutti abituati a è spesso il risultato di
dormire con la bocca spalancata aperta. A bocca asciutta (xerostomia) o problemi con i mezzi di ghiandole salivari che c'è meno saliva intorno a purificare naturalmente i nostri denti, gengive, lingue e guance di cellule morte, acido e placche che hanno accumulato.
Decomposizione di queste cellule può portare a fallo odori quando si espira. Bere più acqua e gomme da masticare senza zucchero per tutta la giornata può stimolare la produzione di saliva e di lavare via queste particelle.
La lingua di destinazione
Un'igiene orale due volte al giorno potrebbe includere spazzolino e filo interdentale, ma ignorano la lingua? Ci sono miliardi di batteri sulla sua superficie, e anche se l'alito cattivo non è esattamente visibile, la formazione di un film giallo o marrone sulla lingua può essere un solido indicatore di cattivi odori. Un buon modo per eliminare l'alito cattivo è aggiungere lingua raschiando alla vostra routine di igiene orale regolare o a spazzolare la lingua.
Guarda la vostra dieta
Ovviamente, i colpevoli comuni che contribuiscono all'alito cattivo sono alimenti quali cipolle, aglio e caffè. Per combattere l'alito cattivo con il cibo, scegliere cibi freschi e fibrosi e abrasivi come sedano, mele e carote, che contribuiranno anche a smuovere le particelle di cibo dai denti. Alimenti ricchi di vitamina C tali bacche, meloni e cibi agrumi come arance anche aiutano per sterilizzare le nostre bocche e prevenire la produzione di batteri.
Smettere di fumare
Smettere di fumare tabacco è un buon inizio, se si vuole scongiurare alito sgradevole. Fumo di sigarette può causare accumulo di placca. Ripetitivo, inalazione di gas caldo può asciugare anche fuori la lingua e pungente sostanze chimiche dalla sigaretta possono indugiare anche dentro la bocca. I fumatori sono anche più suscettibili a gengiviti e malattia parodontale.
Oscillare dall'ufficio del dentista
Colluttori e zecche possono solo andare così lontano per gli odori offensivi maschera. Se avete seguito i passaggi precedenti e si ancora soffre di alito cattivo, un professionista di pulizia dal dentista può essere in ordine. Regolari controlli dentali possono anche portare alla diagnosi di un disturbo medico che può essere collegato con l'alito cattivo come il reflusso acido.