C'è da preoccuparsi per una sana serie di denti e gengive più solo spazzolino e filo interdentale. Parte delle cure dentistiche è limitare la quantità di sostanze nocive che entrano in primo luogo la bocca. Anche se non si vuole rinunciare a snack e caramelle, i tipi di alimenti che si sceglie di mangiare può fare la differenza per la vostra igiene orale.
Evitare caramelle gommose
Se non volete finire la vostra storia d'amore con la caramella, almeno considerare taglio indietro sulle varietà particolarmente gommosa. Candy come taffy e orsi gommosi sono duri con le mascelle e i denti perché richiedono uno sforzo maggiore per masticare. Inoltre aderire alle superfici e ottenere depositati in piccoli spazi tra i denti.
Se si considera la caramella gommosa un must-have, mangiare la porzione in una seduta piuttosto che tutto il giorno. Questo riduce al minimo la quantità di tempo che i denti sono esposti a tali tipi di dolci.
Scegli snack senza zucchero o quelli dolcificata con xilitolo
Quando si Viziatevi con lo zucchero, si stanno trattando anche i batteri nella vostra bocca che causano la carie. La cosa migliore è di spuntini sani ossequi come mele e carote. Loro abrasività aggiunge un vantaggio extra fregando sostanze nocive lontano dalla superficie dei denti.
Cerchiamo di essere onesti, però: molto come le caramelle, non è realistico a giurare fuori dolci interamente. Così quando si ha bisogno di uno spuntino, perché non prendere uno che almeno è senza zucchero? Cercate l'ingrediente xilitolo sul pacchetto, questo dolcificante naturale è stato collegato alla riduzione dell'accumulo di placca. Si può anche utilizzare come sostituto dello zucchero quando stai cottura. Tuttavia, in ordine per prevenire la carie, si devono consumare abbastanza dell'ingrediente. Un modo per assicurarsi che è controllare per vedere che è nella parte superiore degli ingredienti indicati sulla confezione. Se si mastica gomma contenenti xilitolo, dicono i ricercatori che è necessario essere masticare pezzi almeno due tre volte al giorno per ottenere i benefici di giusta igiene orale.
Masticare un pezzo di gomma dopo un pasto
Contrariamente a quanto potrebbe pensare, lavarsi i denti entro 20 minuti di mangiare non è una buona idea. Possono effettivamente spingere qualsiasi sostanze acide più profonde il vostro smalto, causando la corrosione.
Invece, masticare un pezzo di gomma senza zucchero o dolcificata con xilitolo per stimolare la produzione di saliva e lavare via le particelle di cibo in eccesso e acidi nocivi.