Quando si tratta di mantenere i denti sani, le probabilità sono che già sapete per limitare il consumo di alimenti zuccherati e appiccicosi. Tuttavia, ci sono altri fattori che possono contribuire alla cavità di là di ciò che si mangia. Quando e come si mangia influisce la salute dei vostri denti, troppo.
Come fare cavità forma?
Per meglio capire come questi fattori giocano un ruolo nella salute dei vostri denti, diamo un'occhiata a come forma di cavità. Quando i batteri cattivi in bocca non è tenuto sotto controllo, ha una migliore possibilità di danneggiare i denti.
È possibile interrompere questo accada di spazzolino e filo interdentale per eliminare i batteri e tagliando loro approvvigionamento di generi alimentari: zucchero. Essi non solo ottenere zucchero da alimenti dolci e bevande, ma da prodotti di farina bianca pure.
Come si ripartiscono questi zuccheri, crea un sacco di acido. Queste condizioni acide dentro la bocca fare saliva meno efficace a proteggere i denti. L'acidità è anche invertito il flusso dei fluidi tra i denti. Fluidi normalmente il flusso verso l'esterno per respingere i batteri dello smalto. Questo acido supplementare provoca i fluidi scorrono verso l'interno e tirare i batteri verso il dente.
Con la saliva in grado di proteggere efficacemente i denti, gli acidi iniziano a consumarsi a smalto, esponendo la dentina sotto. I batteri possono causare danni della dentina, che si traduce in cavità.
Tenere traccia di quando e come si mangia
Limitando la quantità di tempo, che la bocca è esposto a condizioni di acidità è la chiave per prevenire la carie. Se mangi solo uno spuntino ogni giorno, si potrebbe pensare che stai facendo un buon lavoro a taglio indietro sullo zucchero. Tuttavia, se sgranocchiare quello spuntino continuamente tutto il giorno, si sta prolungando il tempo che la bocca è esposto agli acidi nocivi.
Al contrario, mantenere pasti regolari e mangiare tutti gli alimenti zuccherati con il vostro pasto. Un pasto stimola la produzione di saliva per lavare via qualsiasi acidi nocivi. Questo sarà anche limitare il tempo che trascorre la tua bocca in una condizione acida.
Se si decide di fare uno spuntino tra i pasti, provare a
Evitare di "pascolo" sopra parecchie ore mangiando tutto in una volta.
Tenere portata di mano una bottiglia d'acqua e berlo con il vostro spuntino.
Bere bevande zuccherate con un pasto o bere loro tutti in una volta anziché sorseggiando lentamente per tutta la giornata.
La maggior parte delle persone non sanno che quando e come si mangia può incoraggiare la cavità a sviluppare. La buona notizia, tuttavia, è che piccoli cambiamenti nelle tue abitudini alimentari può causare i denti più sani.