Salute orale è importante. Senza una bocca sana, il nostro corpo non può essere sano. Digestione è più difficile senza le gengive e denti sani. Quando è a disagio a masticare, è spesso il risultato di mangiare alimenti zuccherati numerosi. Cercare di evitare determinati cibi, e la bocca non diventerà un terreno fertile per batteri quando la placca è autorizzato a risiedere in bocca per lunghi periodi di tempo. Dobbiamo concentrarci su ciò che mangiamo per assicurare che la bocca rimane in equilibrio. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a mantenere una buona salute orale.
1. Non mangiare cibi che si aggrappano ai vostri denti:
Evitare i cibi che promuoveranno la carie da aggrappati ai vostri denti. Cibi morbidi, gommosi, appiccicosi causerà la cavità più velocemente di altri alimenti. Per esempio, frutta secca, caramello, caramelle e dolci saranno tutti si aggrappano ai denti e causare la carie. Invece, provate a mangiare noci, verdure crude, yogurt pianura, caramelle senza zucchero e formaggio.
2. Evitare di carboidrati:
Carboidrati fermentescibili creerà un ambiente nella vostra bocca favorevole alla carie. Cracker, patatine e biscotti sono tutti considerati carboidrati fermentescibili e dovrebbero essere evitati. Quando si mangia cracker, è necessario includere il formaggio con esso.
3. Evitare cibi acidi:
Troppo zucchero o agrumi contengono una notevole quantità di acido. L'acido può, quindi, causare cavità dopo esposizione prolungata. Dentisti consiglia di spazzolino e filo interdentale denti dopo aver mangiato questo tipo di cibo.
Tenete a mente che anche sani alimenti, come il succo d'arancia e latte, contengono acido può essere un problema per le persone interessate sulla salute orale. Evitare queste bevande e anche le bevande gassate per evitare erosione chimica che può causare un problema nel livello dello smalto dei denti.
4. Evitare cibi duri:
Evitare di mangiare cibi duri. Salatini e ghiaccio possono spaccarsi i denti, danni materiali da otturazione e smalto. Cibi duri solo dovrebbero essere consumati con moderazione per mantenere denti sani e intatti.
5. Evitare gli alimenti a temperature estreme:
Quando il cibo è molto calda o molto fredda, otturazioni in resina e metallo possono contratto ed espandere e causare i denti di crack. Otturazioni possono anche cominciare a fuoriuscire. Per esempio, non dovrebbe mangiare il gelato e poi, bere acqua calda. La temperatura della bocca dovrebbe aumentare gradualmente alla normalità dopo aver mangiato cibo. È vero anche il contrario. Non bere acqua fredda dopo aver bevuto il tè caldo o un caffè. In caso contrario, linee di frattura piccolo possono sviluppare nei denti.
6. Evitare Fast Food e cibi spazzatura
Calcio adeguato promuoverà buona salute dentale. Ciò è necessario in vita di bambini e adulti. Sempre consumare abbastanza calcio e lavarsi i denti dopo ogni pasto. Pancetta, maionese e salsa barbecue può danneggiare i denti e le gengive e dovrebbe essere evitati.
La salute orale è importante. Evitare cibi inappropriati.
Tutti sono consapevoli che devono lavarsi i denti almeno due o tre volte al giorno, ma quanti sanno che dovrebbero anche mangiare sano. Diete malsane possono causare erosione dentale. Scegliere ciò che si mangia con attenzione per evitare indesiderate salute orale.