Spazzolare i denti due volte al giorno: Il modo più semplice e migliore per un sorriso più luminoso e più sano dei denti è anche il più semplice - accuratamente lavati i denti due volte al giorno. Recenti studi hanno dimostrato che un numero sorprendente di adulto fare non correttamente spazzola i denti ancora una volta al giorno, figuriamoci due volte al giorno. Qual è il modo corretto di spazzolare i denti? Secondo l'American Dental Association, si dovrebbe spendere circa due minuti (circa 30 secondi su ciascuno dei quattro quadranti della bocca: in alto a sinistra, in alto a destra, in basso a sinistra e in basso a destra) Spazzolare con uno spazzolino morbido e setole in nylon tenuto in un angolo di 45 gradi per i denti. Per garantire che si spende una quantità adeguata di tempo spazzolatura, appendere un orologio nel vostro bagno e il tempo da soli. Sostituzione regolare del vostro spazzolino da denti è anche essenziale per un'adeguata spazzolatura. Quando le setole del vostro spazzolino da denti diventano indossate o sfilacciate non fanno un buon lavoro di pulizia i denti. Per ottenere i migliori risultati, l'American Dental Association consiglia di sostituire il vostro spazzolino da denti, o la testa del vostro spazzolino da denti elettrico, ogni tre o quattro mesi.
Filo interdentale denti: Lavarsi i denti non è sufficiente per pulirli completamente perché le setole del vostro spazzolino da denti sono semplicemente troppo grandi per entrare in spazi tra i denti. Uso del filo interdentale è l'unico modo per rimuovere le particelle di cibo, batteri e placca che si accumula tra i denti e sotto il bordo gengivale. Filo interdentale fa più di pulizia tra i denti e prevenire la carie. Numerosi studi hanno dimostrato che filo interdentale può anche proteggere contro la malattia di cuore impedendo ai batteri nella vostra bocca di entrare il vostro flusso sanguigno. Qual è il modo corretto di filo interdentale i denti? Secondo l'American Dental Association, si dovrebbe prendere un pezzo di 18 pollici di filo interdentale e avvolgerlo attorno ad uno delle dita medio su ogni mano. Quindi tenere il filo interdentale stretto tra il pollice e indici e spingere delicatamente tra i denti. Avvolgere il filo intorno a ciascun dente in un "C-shape" e infilare con cautela dalla linea di gomma alla punta del dente.
Pulire la lingua: Corretto spazzolino e filo interdentale pulirà i denti ma non sono sufficienti a proteggere adeguatamente i denti e le gengive dai batteri nocivi nella vostra bocca. Il motivo è semplice, che la lingua è un paradiso per i batteri che possono portare a deperimento, malattie delle gengive e alito cattivo. La pulizia completa della tua bocca richiede una pulizia completa della vostra lingua. Alcuni esperti dentali suggeriscono usando lo spazzolino da denti, a tratti delicati verso il basso, per pulire la lingua. Altri suggeriscono utilizzando uno dei molti dispositivi progettati per raschiare i batteri dalla tua lingua. In entrambi i casi, pulire la lingua ogni volta che spazzola.
Utilizzare un collutorio antibatterico: infine, è necessario utilizzare un collutorio antibatterico per lavare i detriti dalla tua bocca e per aiutare a uccidere i batteri nocivi. L'American Dental Association riferisce che l'uso di un risciacquo antibatterico può aiutare a prevenire dente decadimento e gum malattia uccidendo i batteri che non raggiungono il vostro spazzolino da denti, filo interdentale e lingua raschiatura. Perché forza e principi attivi variano tra il collutorio antibatterico, leggere attentamente e seguire le indicazioni sul collutorio antibatterico che si utilizza.