La salute orale è direttamente legata alla vostra salute generale - denti, gengive e lingua in realtà mostrano come sano sei. Bocca ospita milioni di batteri e mentre la maggior parte di loro sono innocua, altri possono essere molto pericolosi nel lungo periodo - è per questo che è essenziale per mantenere una buona salute orale. Qui troverete diversi modi efficienti che verranno aiuteranno a fanno così:
1. Pulire i denti correttamente
Quando si tratta di pulire i denti, la maggior parte delle persone credono che tutto si riduce a spazzolatura - niente di più falso! Pulizia dei denti sono in realtà un processo complesso che si compone di tre fasi principali: in primo luogo, è necessario il filo interdentale correttamente i denti per rimuovere le particelle di cibo che possono essere bloccate tra di loro. Poi arriva la spazzolatura, che dovrebbe durare circa due o tre minuti (e si consiglia vivamente di utilizzare una spazzola elettrica) e in seguito è necessario utilizzare lavaggio bocca completamente rimuovere batteri e garantire l'alito fresco, di lunga durata. Pulizia dei denti devono diventare parte della vostra routine quotidiana, al fine di prevenire la carie, gengiviti e altre condizioni simili.
2. Evitare i denti prodotti di colorazione
Questo è un altro aspetto essenziale che si dovrebbe prestare attenzione a se ti interessa la tua salute orale. Tabacco, caffè e vino sono tre gli aspetti più pericolosi quando si tratta della bellezza del tuo sorriso. Anche se si spazzola i denti su base regolare, questi prodotti sarà ancora li - macchia mentre sbiancamento dei denti laser può rimuovere le macchie, è sempre meglio evitare questa situazione di to trattarlo! Detto questo, se si non può smettere di usare questi prodotti, almeno cercare di limitare l'assunzione di caffè e vino, e vedrete risultati incoraggianti!
3. Cambiare lo spazzolino da denti regolarmente!
È essenziale per cambiare il tuo spazzolino da denti su una base costante, per prevenire l'infezione con virus vari. Spazzolini da denti attrarre batteri come una calamita, e questo è ciò che provoca l'herpes labiale dentro la bocca. Si consiglia vivamente di sostituire il tuo vecchio spazzolino con uno nuovo ogni paio di mesi.
4. Mangiare cibi che sono buoni per i vostri denti
Mentre ci sono alcuni alimenti che devono essere evitati, ci sono altri che sono altamente benefiche per i vostri denti. Mele, latte, formaggio, noci, frutta fresca intera o verdure fresche sono solo alcuni dei prodotti che contribuiscono alla tua salute orale. Questi prodotti contengono calcio, che è di vitale importanza per la salute e la bellezza dei vostri denti.
5. Visita regolarmente il vostro dentista
Ultimo, ma non meno importante, un altro consiglio essenziale per quanto riguarda la salute orale è di visitare il vostro dentista su base regolare. Il vostro dentista può trattare i vostri attuali problemi orali e anche lui può prevenire una serie di altri problemi a lungo termine. Più, egli può anche aiutare a gestire con alito cattivo, che può essere estremamente fastidioso, a volte.
Per riassumere, questi sono 5 modi semplici ed efficaci per mantenere una buona salute orale nel corso degli anni. Tutto quello che dovete fare per un sorriso sano e bello è quello di evitare cibi che colorano i denti, pulire i denti regolarmente, visitare il vostro dentista e concentrano su alimenti che sono utili per i vostri denti!